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Nordic Aqua Sports

nemcomed/aqua-kinetics.deNordic Walking ohne Stöcke dafür aber im Wasser

Nordic Walking ist eine Sportart für jedermann. Man trainiert Ausdauer, Kraft sowie koordinative Fähigkeiten gleichermaßen und die Bewegungsabläufe sind einfach zu erlernen. Zudem werden große Teile der Gesamtmuskulatur des Körpers aktiviert. Warum also nicht die positiven Eigenschaften dieser Bewegung mit den positiven Eigenschaften des Trainings im Wasser kombinieren?

Heraus kommt: Nordic Aqua Sports.  Eine Sportart, die es möglich macht, Nordic Walking oder klassischen Langlauf im Wasser durchzuführen und ein motivierendes und effektives Gruppentraining mit Musik und kompetenter Anleitung zu bieten.
Therme und Bäder, die dieses Konzept bereits erfolgreich umsetzen, sind beispielsweise die nagelneue Therme Amadé in Österreich, die Therme Bad Griesheim oder die Bäderbetriebe Stuttgart.

Was braucht man für Nordic Aqua Sports

Alles was benötigt wird, ist eine Wasserfläche, Nordic Aqua Handles und einen geschulten und begeisterungsfähigen Trainer oder Trainerin und schon können alle Nordic-Walking-Freunde und die, die es noch werden wollen, ihrer Lieblingsbewegung nachgehen - und das selbst bei schlechtestem Wetter.

Die Nordic Aqua Handles bestehen aus zwei ergonomisch geformten Nordic Walking Griffen, die fest mit strömungsdynamischen Kunststofftrichtern verbunden sind. Die Trichter erzeugen in eine Richtung höheren, in die Gegenrichtung nur geringen Wasserwiderstand. Dadurch ist es möglich, die Nordic Walking-Technik im Flachwasser ähnlich wie an Land durchzuführen. Natürlich ist der Bewegungsablauf etwas langsamer, da der Wasserwiderstand nur ein bestimmtes Bewegungstempo erlaubt, jedoch geschieht all dies unter der Ausnutzung sämtlicher positiver, trainingswirksamer und gesundheitsfördernder Effekte von Nordic Walking (siehe Kasten).

nemcomed/aqua-kinetics.deDurch die trichterförmige Becheröffnung ist eine Abdrucks- und Krafteinsatzform möglich, die mit (Schaumstoff-)Auftriebsgeräten, Aqua Disks oder handelsüblichen Aqua Hanteln nicht möglich bzw. vergleichbar sind. Das heißt, die Nordic Aqua Handles unterstützen keine Auftriebswirkung. Im Gegensatz dazu ist ein Stockeinsatz im Wasser fragwürdig – der Abdruck am Beckenboden wird durch den Auftrieb und den oft glatten Fliesenboden verhindert – ganz zu schweigen von Schäden am Beckenboden.

Wie bereits erwähnt gibt es die Möglichkeit Nordic Aqua  Sports im flachen Wasser oder im tieferen Wasser mit Hilfe eines Auftriebsgürtels zu betreiben. Das bedeutet, es gibt drei unterschiedliche Komponenten:

1. Nordic Aqua Walking (Flachwasser)
2. Nordic Aqua Jogging (Tiefwasser)
3. Nordic Aqua Fitness(Übungsvariante im Stand)

Dabei können Intensität und verschiedene Trainingsreize und -effekte individuell variiert werden, so dass jeder Teilnehmer ein individuell auf ihn abgestimmtes Trainingsprogramm absolvieren kann. Genauso ist es möglich, sich einfach entspannt in der „Schwerelosigkeit“ zu bewegen.

Welche Vorteile bietet Nordic-Walking im Wasser?

  • leicht und schnell erlernbar
  • Sportart mit geringer Verletzungs- und Überforderungsgefahr
  • entlastet den Bewegungsapparat deshalb auch geeignet bei Knie- und Rückenproblemen – diese Wirkung wird im Wasser noch verstärkt
  • löst Muskelverspannungen im Schulter-/Nackenbereich
  • Gewichtsreduktion – Kalorienverbrauch im Wasser deutlich erhöht
  • Mit Aqua Nordic Handels effektiver als ohne
  • Trainiert aerobe Ausdauer bei gleichzeitiger Kräftigung der Oberkörpermuskulatur
  • Glenkkräftigung
  • Stoffwechseltraining
  • Verbesserung der Herz-Kreislaufleistung
  • Motivierendes Gruppentraining
  • Nach ca. 30 minütiger Bewegung im aeroben Bereich werden körpereigene Substanzen wie Serotonin und Endorphine = Glückshormone ausgeschüttet

Mehr Infos: nemcomed GmbH medizin + wellness, Tscheulinstraße 21, 79331 Teningen, Telefon: 07641/46883-0, Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann. , www.aqua-kinetics.de


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